Co je EMS?
EMS je elektrická stimulace svalů – technologie, která pomocí jemných elektrických impulsů aktivuje až 90 % svalů v celém těle najednou. EMS pomáhá efektivně budovat svalovou hmotu, což vede k rychlým výsledkům při minimální časové náročnosti.
Hlavní pilíře EMS tréninku
Aktivace svalů
Pracujete na hlubokých svalech, které běžné cvičení nezapojí.
Efektivita času
Stačí 20 minut 1x týdně.
Individuální přístup
Užijte si komfort privátního studia, kde je individuální přístup zaručen.
Pro koho je EMS vhodné?
Je EMS trénink právě pro vás?
EMS je ideální pro:
Lidi s nedostatkem času na cvičení.
Ty, kteří chtějí rychle zhubnout nebo chtějí svaly.
Pro sportovce hledající doplňkový silový trénink.
Osoby po zranění nebo v rehabilitaci.
Maminky po porodu nebo seniory.
Co říkají naši klienti?
Výhody EMS tréninku:
Úspora času
Trénink trvá pouze 20 minut týdně, i přesto budete překvapení intenzitou a výsledkami.
Efektivita
Aktivuje až 90 % svalů najednou díky revoluční EMS technologii.
Přizpůsobení
Vhodné pro kohokoliv! Začátečníky i pokročilé, při hubnutí, posilování nebo rehabilitaci.
Šetrnost
Nízká zátěž na klouby a šlachy, celková šetrnost k celému tělu je zaručena.
Další výhody EMS:
Zlepšení držení těla
Tónování těla
Nezatěžování kloubů
Zmírnění dysbalance
Úleva od bolesti zad
Jste připraveni na svůj první trénink?
Teorie je skvělá, ale praxe je ještě lepší. Zarezervujte si svůj první EMS trénink a zjistěte, co dokáže.
Připravte se na svůj první tréninkCo budete potřebovat?
Nic – funkční oblečení, vybavení a nápoj dostanete od nás. Stačí jen přijít s dobrou náladou a chutí vyzkoušet něco nového!
Jak probíhá EMS trénink?
Přivítání a konzultace
Po příchodu do studia vás uvítá trenér. Společně proberete vaše cíle , zdravotní stav a možná omezení (např. zranění nebo zdravotní problémy). Trenér vám vše vysvětlí a zodpoví vaše otázky, aby se EMS trénink přizpůsobil přímo vám.
Příprava na trénink
Dostanete funkční prádlo (speciální tréninkové oblečení) z příjemného materiálu, který budete mít pod EMS oblekem. Trenér vám pomůže obléknout speciální EMS vestu a pásy na stehna, ruce a hýždě. Všechny části obsahují elektrody, které vysílají impulsy do vašich svalů. Elektrody jsou navlhčeny, aby dobře přiléhaly a impulsy byly co nejefektivnější.
Nastavení tréninku
Trenér připojí EMS oblek k ovládací jednotce, kde se nastaví elektrický impuls. Intenzita je vždy individuální – na začátku nižší, postupně se zvyšuje podle vaší kondice a pocitů. Celý proces probíhá pod dohledem trenéra, aby bylo cvičení efektivní a bezpečné.
Samostatný trénink
Trénink trvá pouze 20 minut , ale díky elektrickým impulsům se svaly stahují mnohem rychleji než při běžném cvičení. Trénink zahrnuje jednoduché cviky, jako jsou dřepy, výpady, kliky nebo cviky s vlastní vahou. Impulsy posilují kontrakce, takže svaly pracují mnohem efektivněji. Během cvičení budete cítit jemné brnění nebo pulzování ve svalech, které může být nezvyklé, ale není bolestivé. Svaly se stahují, což zvyšuje efektivitu každého pohybu.
Po tréninku
Po skončení vás trenér provede krátkým protažením , aby pomohl svalům uvolnit se a zajistit regeneraci. Trenér vám zároveň poradí, jak se cítit co nejlépe po tréninku a co dalšího udělat pro podporu vašich výsledků.
Doporučení po tréninku
Trenér s vámi zhodnotí průběh cvičení a poradí, jak se cítit nejlépe po tréninku. Naplánujete si další trénink a zhodnotíte pokrok při příští návštěvě.